loading

website

yashina olesya

yashina

О курсе

Программа

тарифы

6 месяцев

с железом

Я научу вас c умом подходить к тренировкам

в тренажерном зале

yashina

программа курса

«Песочные часы»

Длительность

Старт

после покупки

Доступ

от 6 месяцев

онлайн-курс

тарифы

Программа

О курсе

Мне важно настроить вас
на активный образ
жизни.

“

”

Ваш тренер
— Олеся Яшина

с любовью

Мне важно настроить вас
на активный образ
жизни.

ВХОД В ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

закрыть меню

menu

info@yashina-training.pro

открыть диплом

Я подхожу к тренировкам с психологической стороны. Мне важно привести в порядок ваши пищевые привычки. Для этого, я изучаю ваше пищевое поведение и даю инструменты для достижения цели.

С 8 класса я хотела стать психологом, изучать людей, их поведение в разных ситуациях: слушать их понимать, поддерживать. Но жизнь повернулась так, что я поступила в спортивный вуз. Когда я вышла оттуда после 4 лет очного обучения с дипломом, я поняла, что хочу связать жизнь со спортом и с людьми. Теперь, я совмещаю психологию и тренировки.

Я, Олеся Яшина — профессионал в сфере фитнеса и нутрициологии. Стаж собственных тренировок 8 лет. Из них 4 года являюсь специалистом по пищевому поведению и индивидуальным тренировкам в тренажерном зале.

Про автора курса “Песочные часы”

тело мечты
в ваших руках

От вас нужно только терпение и усилия

Научу вас не мотивации, а дисциплине. Ведь как показывает опыт, мотивация быстро покидает вас. А дисциплина
на года!

получите базовые знания о массанаборе, похудении, гармоничном питании и здоровым отношением с едой.

отработаете правильную технику выполнения на минимальных весах, чтобы заниматься безопасно и с умом.

Благодаря курсу, вы:

..упражнений

Курс рассчитан для девушек, которые стремятся понять правильную технику выполнения

получите повторяющийся цикл тренировок с четким графиком, чтобы постепенно увеличивать нагрузку и гармонично развивать свое тело.

получите продуманную систему питания, чтобы добиться результата быстрее и сформировать правильные привычки.

сильный варикоз

остеопороз

патологии дисков позвоночника

травмы коленного сустава

беременность

Противопоказания

Программа курса

Последующие недели и циклы тренировок вы можете постепенно прибавлять веса.

Результат: поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Ваше тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.

4 недели вы нарабатываете технику и повторяете цикл тренировок друг за другом с минимальным весом.

Полное погружение в работу с Олесей

10 видео-уроков для зала на все группы мышц с моим участием

2 видео лекции

объяснение техники и нюансов упражнений

10 личных онлайн-созвонов (10 тренировок)

Вы получаете 10 видео-созвонов со мной
на тренировке. Я даю вам упражнение, показываю и объясняю на себе.
Изучаю вашу биомеханику тела
и ошибки в упражнениях.

доступ навсегда

16990

руб.

прибрести тариф

Мне нужна помощь

10 видео-уроков для зала на все группы мышц с моим участием

2 видео лекции

объяснение техники и нюансов упражнений

10 разборов техник в личном чате (10 тренировок)

Вы изучаете видеоролики и занимаетесь
по ним. Снимаете себя на видео с хорошего ракурса на тренировке, скидываете мне в личный чат, и я разбираю ошибки в упражнении.

доступ 1 год

5990

руб.

прибрести тариф

Я сама

10 видео-уроков для зала на все группы мышц с моим участием

2 видео лекции

объяснение техники и нюансов упражнений

Данный тариф придусматривает самостоятельное прохождение курса без разборов техники выполнения упражнений от Олеси.

доступ 3 месяца

4990

руб.

прибрести тариф

Тарифы

Вас будет тренировать сама Олеся Яшина. Вам надо только включить нужное видео и внимательно смотреть, слушать и повторять. Соблюдать все рекомендации и график.